KİLO KORUMA PROGRAMI

KİLO KORUMA PROGRAMI

Kilo koruma diyeti, ne yazık ki bir pek çok danışan tarafından çok önemsenmese de kilo vermek diyet maratonunun yarısıysa diğer yarısı da ulaştığınız kiloyu uzun vadede koruyabilmektir.

Diyet sonrası insanların kaybettikleri kiloların bir kısmı veya tamamını geri kazanmaları yaygındır, buna ‘’yo-yo etkisi’’ denir. Uzun süre belirli bir ağırlıkta kaldıysanız vücut bu kilonuzu korumaya çalışır, kilo kaybetmenizin ardından metabolizmanız yavaşlar ve beyin yağ deponuzun düşük olduğunu algılayıp, yağ deponuzu arttırmaya yönelik sinyal göndermeye başlar. Bu nedenle kilo koruma dönemi, sağlıklı kilo kompozisyonunuzun (kas-yağ oranı) korunabilmesi için büyük öneme sahiptir.

Kilo korunuma programında hedefim:

Diyet dönemine göre daha rahat bir beslenme listesiyle danışanın zorlanmadan öğrenerek ilerleyebileceği bir yol izlemek,

Diyet sonrası danışanın vücudunun verdiği biyolojik tepkileri en aza indirmek ve vücudun bulunduğunuz kiloyu kabul edip alışmasını sağlamak,

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı pekiştirmek,

Kaçamakları dengelemeyi öğretmek,

Ve uzun vadede bir diyetisyene bağlı kalmadan danışanı, kendi kilosunu ve beslenmesini düzenleyebilecek seviyeye getirmek,

Kısaca danışanın öğrendiği her şeyi yaşam tarzı haline dönüştürmesini sağlamaktır.